Adalah.Co.Id – Tennis elbow adalah rasa sakit dan radang sendi di bagian luar siku. Kondisi ini terjadi karena tekanan yang berlebihan pada otot dan jaringan ikat yang menghubungkan otot-otot dengan tulang (tendon) lengan bawah di sekitar siku. Penderita tennis elbow merasakan sakit ketika mereka merentangkan tangan mereka yang dapat menyebar dari siku ke lengan bawah. Dalam dunia medis, tennis elbow juga dikenal sebagai lateral epicondylitis.
Sendi siku dikelilingi oleh sekelompok otot dan memiliki fungsi menggerakkan siku, pergelangan tangan dan jari. Ketika otot dan tendon berkontraksi, peradangan dan robekan dapat muncul di bagian luar siku.
Tennis elbow adalah istilah dalam dunia medis yang menggambarkan rasa sakit di daerah siku luar. Meskipun memiliki potensi untuk menyebar ke pergelangan tangan di lengan bawah, rasa sakit ini memanifestasikan dirinya dalam tendon (jaringan ikat yang menempel otot-otot ke tulang) dari otot-otot lengan yang melekat pada tulang yang menonjol di luar siku.
Dalam dunia medis, kondisi ini dikenal sebagai epikondilitis lateral dan umumnya terjadi karena penggunaan siku yang berlebihan. Hal ini dapat menyebabkan otot siku berkontraksi terlalu banyak, menyebabkan pertukaran dan robekan.
Gejala Tennis Elbow
Gejala-gejala yang umum yang dirasakan oleh pasien yang terkena penyakit tennis elbow adalah nyeri pada bagian luar siku yang meluas ke lengan bawah dan pergelangan tangan. Gejala ini dapat berkisar dari 6 bulan hingga 2 tahun dan mulai dengan nyeri ringan yang memburuk dari waktu ke waktu. Namun, kebanyakan orang akan pulih dalam setahun.
Nyeri tenis elbow ini dapat terjadi selama salah satu kegiatan berikut:
- Ketika mengangkat, menekuk dan regangkan lengan Anda.
- Berjabat tangan, menulis atau ketika menggenggam benda-benda kecil seperti pena.
- Ketika memutar pergelangan tangan, misalnya ketika Anda memutar pegangan pintu atau membuka tutup gelas.
Gejala tennis elbow jarang menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Namun, jika tidak diobati, gejalanya mengganggu aktivitas sehari-hari. Temui dokter segera jika gejalanya tidak membaik, bahkan jika Anda telah diobati dengan penghilang rasa sakit atau jika lengan Anda menjadi lemah dan kaku.
Penyebab Tennis Elbow
Penyebab penyakit tennis elbow ini karena ketegangan pada otot dan tendon lengan bawah di sekitar siku karena aktivitas berlebihan yang diulang. Kondisi ini dapat menyebabkan peradangan dan robeknya otot dan tendon yang menghubungkan otot-otot lengan ke siku.
Seperti namanya, tennis elbow dapat terjadi akibat dari permainan tenis di mana lengan bergerak untuk memukul bola berulang kali. Selain tenis, beberapa olahraga dan kegiatan di mana gerakan lengan dapat memicu terjadinya tennis elbow, seperti:
- Olahraga seperti bulu tangkis, berenang, atau bermain golf.
- Kegiatan seperti melukis, memotong atau menulis tulisan yang panjang.
Tennis elbow paling berisiko untuk orang berusia 30 hingga 50 tahun, meskipun bisa memengaruhi kelompok umur berapapun. Orang-orang dengan pekerjaan tertentu, seperti pelukis atau ahli membuat pematung, juga lebih sensitif terhadap tennis elbow. Hal ini terjadi karena pekerjaan itu melibatkan gerakan lengan berulang-ulang dalam jangka waktu yang lama.
Pengobatan Tennis Elbow
Dalam kebanyakan kasus, tennis elbow dapat disembuhkan tanpa operasi. Pasien disarankan untuk mengendurkan otot dan tendon area siku dan kompres area nyeri dengan kompres es untuk meredakan rasa sakit dan peradangan. Dokter dapat meresepkan obat-obatan seperti diklofenak atau ibuprofen untuk menghilangkan rasa sakit dan pembengkakan.
Jika metode di atas tidak menghilangkan rasa sakit, dokter menyarankan agar pasien menjalani fisioterapi. Fisioterapi melatih pasien untuk melakukan berbagai gerakan. Fisioterapi bertujuan untuk secara bertahap meregangkan dan memperkuat otot-otot lengan. Contoh dari gerakannya adalah latihan eksentrik di mana pergelangan tangan ditekuk dan perlahan diturunkan.
Terapi lain yang bisa dilakukan adalah terapi USG atau terapi gelombang kejut. Kedua terapi menggunakan gelombang suara frekuensi tinggi di daerah nyeri untuk mengurangi peradangan dan mempercepat proses penyembuhan.
Beberapa terapi lain adalah injeksi platelet rich plasma (PRP), yang berasal dari darah pasien dan telah menjalani proses khusus atau suntikan kortikosteroid dan botox.
Jika semua metode di atas tidak menghilangkan gejala setelah 6-12 bulan, dokter akan merekomendasikan operasi. Operasi dapat dilakukan secara arthroscopically atau secara terbuka. Dua metode bedah ini dirancang untuk mengangkat jaringan mati dan menyambungkan kembali otot yang sehat ke tulang.
Setelah operasi, pasien diminta mengenakan sandaran tangan untuk mengembalikan kekuatan dan fleksibilitas otot.
Perhatikan walaupun operasi tennis elbow ini memiliki tingkat keberhasilan 80 hingga 90 persen, pasien berisiko kehilangan kekuatan otot lengan.
Pencegahan Tennis Elbow
Tennis elbow sulit untuk dicegah karena siku adalah salah satu bagian tubuh yang paling umum digunakan. Namun, ada beberapa cara untuk mengurangi kemungkinan terkena tennis elbow dan mencegah gejala nya memburuk. Di antaranya adalah:
- Lakukan pemanasan sebelum latihan untuk menghindari cedera.
- Hindari mengangkat benda yang terlalu berat, terutama yang meregangkan lengan dan pergelangan tangan Anda.
- Gunakan raket yang ringan saat bermain bulu tangkis.
- Gunakan dukungan splint atau siku penyangga saat melakukan aktivitas. Lepaskan penyangga saat Anda ingin beristirahat untuk menghindari cedera yang memburuk.
- Meningkatkan kekuatan otot lengan dengan bantuan fisioterapi.
Bagi Anda yang memiliki siku tenis, disarankan untuk mengurangi atau menghindari aktivitas yang membuat lengan Anda tegang.
Faktor Risiko Tennis Elbow
Ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko tennis elbow, seperti:
- Usia, tennis elbow lebih berisiko pada usia 30-50 tahun.
- Beberapa profesi, seperti pelukis, pemain musik atau profesi lain di mana gerakan di lengan diulang.
- Teknik olahraga yang salah.
Komplikasi Tennis Elbow
Tennis elbow yang serius dan tidak dirawat dengan benar dapat menyebabkan berbagai masalah lainnya. Misalnya komplikasi seperti lesi berulang, tendon pecah karena suntikan steroid berulang, kegagalan perawatan non-bedah atau bedah.
Perawatan Mandiri Cara Mengatasi Tennis Elbow
Tennis elbow dikenal sebagai cedera yang paling umum. Karena area siku adalah bagian tangan yang tidak sadar yang sering digunakan untuk berbagai kegiatan.
Dalam kegiatan sehari-hari seperti melukis, menulis, dan menyapu. Berikut ini adalah beberapa perawatan penting yang bisa dilakukan, yaitu:
- Mengistirahatkan sejenak siku. Jika Anda sedang mengalami tennis elbow, yang paling penting adalah mengendurkan otot dan tendon siku Anda. Pastikan Anda tidak melakukan aktivitas apa pun yang memerlukan banyak gerakan pada lengan selama beberapa waktu.
- Kompres dengan air dingin. Cara lain untuk mengatasi tennis elbow adalah dengan menekan bagian siku yang peka terhadap rasa sakit. Anda dapat menggunakan kompres es untuk menghilangkan rasa sakit dan peradangan. Lakukan ini beberapa kali sehari untuk mengistirahatkan siku Anda.
- Minumlah obatnya. Untuk menghilangkan rasa sakit dan bengkak, dokter biasanya dapat meresepkan penghilang rasa sakit. Anda dapat minum obat secara teratur sesuai arahan dokter.
Perhatikan Beberapa Hal Ini saat Proses Pemulihan Tennis Elbow
Tentu saja, setiap orang yang menderita penyakit ini ingin sembuh total dan dapat kembali ke kegiatan rutin. Namun, kondisi ini tergantung pada tingkat keparahan dan tingkat kerusakan tendon. Setiap orang memiliki waktu yang berbeda untuk bisa sembuh sepert semula.
Apa pun yang memicu kegilaan, jangan buru-buru untuk pulih. Memaksa diri Anda untuk pulih dapat membuat kerusakan semakin parah. Beberapa hal yang menunjukkan Anda sudah siap untuk melakukan aktivitas siku, yaitu:
- Jika Anda mengambil benda atau menahan beban di lengan atau siku, Anda tidak akan lagi merasa sakit.
- Siku yang terluka sama kuatnya dengan siku lainnya.
- Siku tidak lagi bengkak.
- Anda dapat dengan mudah menekuk dan menggerakkan siku.
Fisioterapi untuk Menangani Tennis Elbow
Di sisi lain, tennis elbow sulit untuk dicegah karena siku adalah salah satu bagian tubuh yang paling sering Anda gunakan. Namun, ada beberapa cara untuk mengurangi kemungkinan terkena tennis elbow dan mencegah gejala memburuk. Caranya adalah:
- Lakukan pemanasan sebelum latihan untuk menghindari cedera.
- Hindari mengangkat benda yang terlalu berat, terutama yang merenggangkan lengan Anda dari pergelangan tangan.
- Gunakan raket yang ringan saat bermain bulu tangkis.
- Gunakan dukungan penyangga saat Anda bepergian. Namun, lepaskan penyangga saat Anda ingin beristirahat untuk menghindari cedera yang memburuk.
- Meningkatkan kekuatan otot lengan dengan bantuan fisioterapi.
Diagnosis Tennis Elbow
Untuk mendiagnosis tennis elbow, dokter terlebih dahulu bertanya tentang gejala dan aktivitas pasien. Dokter kemudian melakukan pemeriksaan fisik dengan menekan area yang menghubungkan tendon dan siku dan meminta pasien untuk menggerakkan siku ke arah yang berbeda.
Jika dokter mencurigai bahwa rasa sakit disebabkan oleh kondisi lain, ia akan melakukan pemeriksaan lebih dekat untuk memastikan diagnosis, yaitu memeriksa dengan sinar-X atau pemindaian MRI.
Sekian artikel tentang Tennis Elbow ini semoga bisa memberi manfaat bagi kita semua, Terimakasih.
Baca Juga Artikel Lainnya >>>