Hiperventilasi Adalah : Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasinya

Adalah.Co.Id – Hiperventilasi adalah kondisi di mana seseroang bernapas dengan sangat cepat atau dengan kecepatan yang tidak wajar. Pernapasan yang sehat adalah ketika ada keseimbangan antara penghirupan oksidan dan pelepasan karbon dioksida.

Keseimbangan ini dapat terganggu jika seseorang bernapas dengan udara yang lebih kadaluwarsa daripada yang dihirup. Ini dengan cepat memicu pengurangan tingkat karbon dioksida dalam tubuh.

Kadar karbon dioksida yang terlalu rendah dalam tubuh menyebabkan penyepitan pembuluh darah yang memasok pembuluh darah ke otak. Berkurangnya pasokan darah ke otak ini menyebabkan gejala seperti sakit kepala dan kesemutan pada jari-jari. Jika kondisinya parah, hiperventilasi dapat menyebabkan seseorang kehilangan kesadaran.

Hiperventilasi juga dikenal dengan napas yang cepat dan dalam, nafas cepat abnormal, napas berlebihan, atau pernapasan yang cepat dan dalam.

iperventilasi secara medis didefinisikan sebagai tindakan bernapas yang berlebihan, atau menghirup dan mengembuskan napas dengan cepat dan dangkal. Namun, ada beberapa masalah medis tambahan dan opsi serius yang juga dapat menyebabkan hiperventilasi.

Hiperventilasi-Adalah — Hiperventilasi Adalah

Hiperventilasi dapat memiliki sejumlah efek yang mengganggu pada tubuh yang bahkan dapat meningkatkan perasaan panik atau gelisah dan dengan demikian menyebabkan hiperventilasi lebih lanjut. Dengan mempelajari lebih lanjut tentang penyebab dan gejala hiperventilasi, Anda dapat membantu memulihkan ritme pernapasan alami Anda.

Contents show

Penyebab Hiperventilasi

Hiperventilasi jarang terjadi bagi sebagian orang. Terkadang hiperventilasi muncul dari reaksi panik, stres, maupun fobia. Beberapa orang lain mungkin mengalami hiperventilasi karena keadaan emosi tertentu, seperti depresi, kecemasan atau kemarahan. Ketika hiperventilasi sering terjadi, ini disebut sindrom hipervetilasi. Beberapa penyebab umum hiperventilasi adalah:

Pendarahan
Penggunaan stimulan
Overdosis
Hamil
Infeksi paru-paru
Asma atau penyakit paru-paru lainnya
Serangan jantung atau penyakit jantung lainnya
Ketoasidosis diabetik (komplikasi gula darah tinggi pada diabetes tipe 1)
Cedera kepala
Pergi ke ketinggian lebih dari 6.000 kaki
Gejala Hiperventilasi
Serangan panik
Gangguan kecemasan
Olahraga terlalu sulit.

Gejala Hiperventilasi

Gejala hiperventilasi terkadang mungkin tidak disadari. Dilansir dari WebMD, beberapa gejala hiperventilasi adalah sebegai berikut ini:

Napas pendek, merasa tidak bisa mendapatkan udara yang cukup
Detak jantung lebih cepat dari biasanya
Pusing dan tidak sadar
Nyeri atau sesak di dada
Sering menguap atau mendesah
Kesemutan atau bahkan mati rasa di tangan dan kaki.

Cara Mengatasi Hiperventilasi

1. Bernapas dengan Mengerucutkan Bibir

Bernafas dengan bibir membantu mengatasi sindrom hiperventilasi. Anda melakukan ini dengan mengerucutkan bibir sama seperti ketika meniup lilin ulang tahun.

Tarik napas dari hidung, bukan melalui mulut. Lalu buang napas melalui celah kecil di antara bibir. Ulangi sampai anda merasa lebih baik.

2. Bernapas Perlahan dengan Bantuan Kantong Kertas

Cara lainnya yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi hiperventilasi adalah bernapas dengan menggunakan kantong kertas. Metode ini sangat efektif karena udara menumpuk di dalam tas sehingga Anda bisa bernapas lagi. Namun, jika tidak ada kertas atau kantong plastik, Anda juga bisa memegang tangan seperti mangkuk untuk menahan napas.

3. Bernapas Dalam-dalam

Untuk membantu diri Anda agar lebih tenang saat mengalami hiperventilasi, cobalah untuk bernapas dalam-dalam. Cobalah bernapas dalam-dalam melalui hidung dan tahan selama 10 hingga 15 detik sebelum menghembuskan napas melalui mulut.

4. Akupunktur

Akupunktur bisa menjadi salah satu pengobatan yang cukup efektif untuk mengatasi sindron hiperventilasi. Jika anda menderita hiperventilasi setiap kali Anda panik, cari ahli akupunktur untuk terapi.

Dikutip dari Healthline ada sebuah penelitian yang menemukan bukti bahwa akupunktur membantu mengurangi kecemasan dan keparahan hiperventilasi.

5. Obat-obatan

Tergantung pada tingkat keparahannya, dokter biasanya akan meresepkan berbagai obat untuk mengatasi kekambuhan kondisi ini. Beberapa obat yang biasanya diresepkan untuk pengobatan hiperventilasi adalah:

Alprazolam (Xanax)
Doxepin (Silenor)
Paroxetine (Paxil)

Sebaiknya, coba semua cara dan temukan cara mana yang kira-kira paling efektif untuk Anda.

Diagnosis Hiperventilasi

Hiperventilasi dapat didasari oleh beberapa kondisi. Sangat penting untuk dokter memeriksa seluruh gejala untuk mengetahui pemicu dari hiperventilasi yang terjadi. Pemeriksaan dimulai dengan pemeriksaan fisik dan dokter bertanya kepada pasien tentang riwayat kesehatan Anda.

Jika dicurigai penyebab hiperventilasi adalah infeksi, maka dapat dilakukan pemeriksaan darah atau tes rontgen dada untuk mamastikannya. Tes gas darah arteri dilakukan untuk mengukur jumlah oksigen dan karbon dioksida dan untuk menentukan apakah hiperventilasi telah mengakibatkan penurunan karbon dioksida dalam darah.

Pencegahan Hiperventilasi

Hiperventilasi dapat dicegah dengan cara mempelajari beberapa teknik pernapasan dan juga realaksasasi seperti meditasi, latihan pernapasan (latihan pernapasan alternatif, pernapasan perut bagian dalam, pernapasan seluruh tubuh), latihan mental atau fisik (Tai Chi, yoga), dan olahraga teratur.

Jika terkena gejala hiperventilasi, tetaplah tenang dan mulai penanganan dengan melakukan perawatan di rumah lebih dulu. Seperti disebutkan sebelumnya, beberapa penyakit mungkin memerlukan perawatan medis jika hiperventilasi sebenarnya disebabkan oleh kondisi tertentu.

Sekian artikel tentang Hiperventilasi ini semoga bisa memberi manfaat bagi kita semua, Terimakasih.